En bacak Sırları
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip kadem parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / şarj: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına niçin olmaktadır.Patellar tendinitin belirtileri; patellar tendonunuzun ç